피부에 좋은 음식 8가지

 

오늘은 꿀 피부를 만들어 줄 피부에 좋은 음식 8가지에 대해 알아볼께요. 

 

 

 

피부 건강을 위해서 무엇을 하시나요? 피부 건강에 좋다고 알려진 각종 천연 재료가 들어 있는 값비싼 화장품을 사용하시나요? 아니면 주기적으로 피부 관리를 받으시나요? 물론 경제적 여유가 된다면 이런 방법 또한 피부건강을 위해서 좋겠지만 그러나 비싼 돈을 들이지 않고도 우리가 쉽게 접하는 음식만으로도 탄력있고 건강한 피부를 유지할 수 있다고 하는데요. 

 

 

피부에 좋은 음식 8가지를 허핑턴포스트가 소개했네요.

 

1. 토마토

토마토에 들어있는 리코펜은 콜라겐 생성을 도울 뿐 아니라 잔주름을 완화하는 역할을 하구요. 또한 토마토는 피부 진정 효과가 있고 기미 주근깨를 연하게 하는데 효능이 있는 피부에 좋은 음식이라고 해요. 토마토 팩은 요거트를 먼저 얼굴에 바른 뒤 그 위에 토마토주스를 발라주면 되는데 10분 후 찬물로 헹궈주면 생기있는 피부가 완성된다고 해요.

 

 

2. 올리브 오일

요리에 자주 사용하는 올리브 오일은 훌륭한 수분 보충제가 될 수 있는데요. 올리브오일 몇 방울을 손에 덜어 마사지해주거나 화장을 지울 때도 올리브오일을 이용하면 좋다고 해요.

 

 

3. 감귤류

오렌지, 자몽, 레몬, 라임 등 감귤류 과일에는 비타민C를 포함해 프롤린, 라이신 등의 아미노산이 풍부하게 들어있는데요. 이러한 성분들은 콜라겐 생성에 관여해 젊은 피부를 유지하는 데 좋은 피부에 좋은 음식이라고 해요. 특히 색소침착과 햇빛으로 인해 손상된 피부를 회복시켜주는데 도움을 주는데요. 자몽과 레몬, 라임주스, 당근 오일을 섞어 팩을 해주면 좋다고 해요. 

 

 

4. 꿀

당장에라도 탱탱한 피부를 갖고 싶다면 꿀을 바른 채 8~10분 정도 있으면 좋은데요. 꿀은 잔주름과 피부 노화 예방에 좋고 또한 풍부한 영양과 보습으로 피부결 개선에 도움을 주는 피부에 좋은 음식이기 때문이죠.

 

 

5. 우유

우유는 튼살이나 건조한 피부, 햇빛에 손상된 피부 회복에 좋은 음식인데요. 목욕 물에 우유 두 스푼을 섞어서 몸을 담그거나 우유를 따뜻하게 데워 얼굴에 바르고 10분 후 미지근한 물로 헹궈주면 된다고 해요. 우유 마사지 후 평소대로 기초 화장을 하면 된다고 하네요.

 

 

6. 밀배아유

맬배아유는 밀의 씨눈에서 추출한 오일인데요. 피부 보호 효과가 뛰어난 비타민E가 풍부하게 들어있구요. 또 밀배아유는 피부를 매끄럽게 해주는 역할도 해 피부에 좋다고 해요. 

 

 

7. 베이킹소다

베이킹 소다는 각질제거에 효과적인데요. 베이킹 소다와 물을 3대 1비율로 섞어 마사지 한 뒤 미지근한 물로 헹궈내고 나이트크림을 바르면 된다고 해요. 

 

 

8. 카모마일 차

카모마일 차로 우려내고 남은 티백을 식힌 후 양쪽 눈 위에 올려두면 붓기를 가라앉게 해준다고 해요. 또한 카모마일은 숙면과 스트레스 완화에 도움을 주기 때문에 수천년 전부터 불면증에 좋은 허브로 사용돼 왔는데요. 숙면을 취하는 것은 결국 피부 건강을 유지하는 데 가장 기본적이고 가장 좋은 방법이기 때문에 차로 마시면 좋다고 해요.