민들레차 효능

 

 

민들레차 효능 정말 좋구나~!

 

왠지 모르게 따뜻한 차 한잔이 그리워지는 시간들이죠. 바람도 살랑거리고 볕도 따뜻하니 이럴날은 아무것도 안하고 가만 있는 것이 최고인 것 같은데요. 생각을 정리하며 달콤한 휴식을 취하고픈 오늘 하루네요.

 

 

거기다가 마음을 포근하게 해 줄 따뜻한 차 한잔이 있다면 금상첨화겠죠. 차 중에서도 무카페인으로서 임산부가 마실 수 있는 민들레 커피라고도 부리는 민들레차 는 어떨까요?  민들레차 효능 함께 알아보도록 해요.

 

 

민들레차는 다이어트와 혈당 상승 억제에 도움이 되는데요. 바로 이눌린이라고 하는 성분의 영향 때문이라고 해요. 이 이눌린이 우리 몸속에 들어가면 위장에서 수분을 가져와 젤 형태로 변화시키는 작용을 하는데 이런 작용으로 당질과 지방이 체내에 흡수되는 것을 방지하고 대변과 함께 체외로 배출시켜 주기 때문에 다이어트에도 좋고 혈당이 올라가는 것을 예방해 준다고 해요.

 

 

 

민들레차는 부종을 해소하고 다양한 증상에 도움이 되는데요. 민들레차에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데 칼륨은 체내 과잉나트륨 및 각종 노폐물 배출과 함께 수분밸런스를 유지시켜 주기 때문에 부종 해소에 도움이 된다고 해요. 또한 몸을 따뜻하게 하는 효과도 있어 어깨결림이나 냉증, 요통 등 다양한 증상 완화에 도움이 되는 민들레차 효능도 있다고 해요.

 

 

또한 다양한 피부 미용효과가 있는 민들레차인데요. 민들레차에는 비타민 A와 C등 많은 비타민이 포함되어 있는데 비타민C는 피부 탄력에 중요한 콜라겐 생성을 촉진하는 역할을 하며 지용성의 일종인 비타민A는 피지나 점막 등의 상피조직을 생성하는 역할을 해 피부 건조를 예방하며 손상된 머리카락에 탄력과 보습을 주는 작용도 한다고 해요.

 

 

또한 민들레차 효능에는 모세 혈관을 확장시키는 작용이 있어 혈액순환을 개선하고 고혈압을 예방하는 효과가 있다고 해요. 단 모든 음식이 그렇듯 과한 섭취는 부작용이 있기 마련이겠죠. 민들레차를 너무 과하게 섭취하면 혈압이 떨어질 가능성이 높기 때문에 저혈압인 분들은 섭취에 주의하는 것이 좋다고 하네요. 

 

황사와 미세먼지가 많은 날이죠. 이럴때일수록 따뜻한 차나 물을 충분히 섭취하셔서 건강하고 활기찬 시간 보내셨으면 좋겠어요.