감기 빨리 낫는 방법

 

 

안녕하세요. 오늘은 감기 빨리 낫는 방법 몇가지에 대해 알아볼께요.

 

지독한 감기를 빨리 사라지게 하는 방법은 없을까요? 큰 일교차 때문에 감기에 걸리기 쉬운 날입니다. 감기는 일상생활을 불편할게 할 뿐 아니라 알게 모르게 고통과 고생을 안겨줍니다. 이런 감기를 미리 예방할 수 있으면 더 없이 좋겠지만 이미 걸린 감기에서 벗어나기란 여간 쉬운일이 아닙니다. 약을 먹어도 주사를 맞아도 쉽게 떨어지지 않는 않은 감기입니다.

 

 

해서 오늘은 이런 감기를 하루라도 빨리 벗어날 수 있는 감기 빨리 낫는 방법 6가지를 소개해볼텐데요. 물론 오랫동안 지속되는 감기라면 혹 다른 원인이 있을 수 있기 때문에 정확한 진단이 필요하겠지만 잦은 기침으로 목소리가 갈라지고 콧물이 줄줄 흐른다면 이런 감기 빨리 낫는 방법들을 한 번 시도해 보는 건 어떨까요? 

 

1. 따뜻한 물을 자주 마십니다. 

물을 많이 마시는 것은 건강에 좋습니다. 하지만 감기로 고생 중이라면 차가운 물이 아닌 따듯한 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 그냥 따뜻하기만 한 물을 마시기 힘들다면 생강차나 유자차 혹은 도라지차 등을 물에 타서 마셔도 좋다고 합니다.

 

 

2. 달걀 노른자를 먹습니다.

달걀 노른자에는 우리 몸의 면역 기능과 관련된 아연이 많이 들어 있다고 합니다. 그런데 이 아연이 감기가 지속되는 기간을 단축시켜 준다는 연구결과가 있다고 하는데요. 달걀 노른자 외에도 소고기, 꽃게 등 다양한 음식에 아연이 들어 있지만, 달걀은 매일 챙겨먹어도 부담스럽지 않은 음식이기 때문에 추천되는 음식이라고 합니다. 

 

 

3. 반신욕이 좋습니다.

반신욕은 우리 몸의 열을 전반적으로 올려주는 데 효과적입니다. 감기를 이기는 데 몸을 따뜻하게 유지하는 것만큼 중요한 것이 없기 때문이죠. 만약 집에 욕조가 없다면 족욕으로 대체하는 것도 좋은 방법이라고 합니다.

 

 

4. 습도를 높입니다. 

지독한 감기 탓에 줄줄 흐르는 콧물과 매마른 목은 습도조절로 완화할 수 있습니다. 가습기가 없다면 방금 세탁한 세탁물을 침대 주변에 너는 것으로 대체할 수 있습니다. 그마저 여의치 않다면 세탁을 앞둔 수건들을 물에 흠뻑 적셔 바닥에 깔아 놓아도 효과적이라고 합니다. 

 

 

5. 실내에서도 마스크를 씁니다.

감기에 걸렸을 때 마스크를 쓰는 건 상식입니다. 하지만 실내에서도 마스크를 착용하는 사람은 그리 많지 않죠. 실내에서도 마스크를 착용하고 있으면 실내 미세먼지 차단은 물론, 일종의 '가습 효과'까지 볼 수 있습니다. 

 

 

6. 엔도르핀을 높입니다. 

우리 뇌 속에는 모르핀보다 강력한 마약인 엔도르핀이 있다고 합니다. 엔도르핀은 즐겁고 유쾌한 상황에서 우리 몸이 발생시키는 호르몬입니다. 이 호르몬든 우리의 몸이 아플 때 그 고통을 잊게 하는 마법 같은 힘을 지녔다고 합니다. 고통을 잊으면 병은 더 빨리 나아지기 마련이겠죠. 때문에 지독한 감기 빨리 낫는 방법에서 이것만큼 강력한 것이 없는 것 같습니다.

 

이상은 고통을 주는 감기가 찾아왔을 때 감기 빨리 낫는 방법에 대한 간단정보였는데요. 규칙적인 생활습관과 건강한 식습관 그리고 꾸준한 운동으로 감기를 예방하고 치료해 늘 건강하고 활기찬 시간 보내시기 바랍니다.