고추 효능 10가지

 

'천연 비타민의 보고' 놀라운 고추 효능 10가지

 

늘 건강이 함께 하는 시간 되세요. 안녕하세요. 생활정보와 건강정보 등 세상의 모든 정보를 말하다입니다. 오늘은 여름하면 생각나는 채소 중에서 알싸하면서도 왠지 모르게 시원함을 주는 고추 효능에 대해 간단하게 알아보도록 할께요.

 

 

고추는 한국인의 식생활에서 뗄레야 뗄 수 없는 식재료 중 하나인데요. 고추에는 비타민A와 비타민C의 성분이 풍부하게 들어 있어 면역력을 향상해 피로회복에 탁월한 효과가 있구요. 더불어 몸속 혈관을 확장해 자율신경의 활성도를 높이고 혀에서 느끼는 통증을 쾌감으로 바꾸는 아드레날린을 분비하는데요. 이는 일종의 운동 효과와 비슷하다고 해요. 오늘은 이런 고추 효능에는 어떤 효능들이 함께하는지 알아보도록 할께요.

 

 

1. 다이어트에 좋아요.

고추 효능 중 첫번째는 고추의 캡사이신 성분이 체지방을 연소시켜 주는 역할을 해 다이어트에 효과적인 효능이 있는데요. 매운 고추를 먹을 경우 칼로리 연소가 20분간 지속된다고 해요.     

 

 

2. 항염증 작용을 해요.

캡사이신은 강력한 천연 염증 치료제라고 해요. 따라서 관절염과 건선, 각종 염증관련 질병을 예방하고 개선하는 고추 효능이 있다고 하네요.

 

 

3. 심장건강에 좋아요.

고추 효능에는 콜레스테롤과 혈전을 감소시켜 심장을 보호하는데 도움을 주는 효능이 있다고 해요.

 

 

4. 감기예방.

고추는 비타빈A와 C함량이 높아 호흡기 계통의 감염에 대한 저항력과 면역력을 높이고 회복시키는데 효과적인 효능이 있다고 해요.

 

 

5. 소화를 촉진해요.

고추의 매운맛이 입안과 위를 자극해 소화를 촉진시켜 영양소를 효과적으로 흡수할 수 있게 해준다고 해요. 

 

 

6. 피로회복에 좋아요.

대사를 원활하게 하고 비타민이 풍부해 피로회복에도 좋은 고추 효능이 있다고 하네요. 이런 효능 때문일까요? 왠지 모르게 몸과 마음이 지친 여름에 맞는 채소인지도 모르겠어요.

 

 

7. 두통완화 작용을 해요.

고추의 화합물이 신경을 안정시켜 편두통 등을 완화시켜준다고 해요. 참고하면 좋을 내용인 것 같아요. 

 

 

8. 위건강에 좋아요.

매운맛 때문에 위를 상하게 하는거 아니야 할지 모르지만 듀크대학의 연구에 따르면 고추의 캡사이신 성분이 소장염증, 설사 등 소화기 계통의 질환을 개선시키는 효능도 있었다고 해요. 

 

 

9. 체력향상에 좋아요.

고추의 성분이 폐의 산소 흡수량을 높혀 격렬한 운동 후에 체력을 빠르게 회복시켜준다고 해요. 

 

 

10. 항산화 작용을 해요.

항산화 작용을 하는 고추 효능이 있는데요. 고추에는 각종 비타민과 베타카로틴이 풍부해 세포손상과 노화를 늦춰준다고 해요. 

 

이상은 여름대표 채소이면서 천연비타민이 가득한 놀라운 고추 효능 10가지에 대한 간단 정보였습니다. 건강을 챙겨주는 자연음식으로 늘 활기차고 행복한 시간 보내세요.