고혈압에 좋은 차 드세요

 

 

오늘은 고혈압에 좋은 차에 대해 알아 볼께요.

 

침묵의 살인자라 불리는 고혈압이 문제가 되는 건 뇌졸중이나 심근경색, 심부전 등 무서운 합병증을 불러오기 때문인데요. 따라서 평소 생활습관이나 식습관 관리를 통해 예방하는 것이 무엇보다 중요하다고 해요. 

 

 

물론 특정 음식들이 질병을 치료하는 치료제는 아니지만 꾸준하게 섭취하면 건강과 함께 여러 질환들을 예방해 주는 것은 틀림이 없기 때문에 꾸준한 관리가 필요한데요. 그 중에서 꾸준하게 섭취하면 고혈압을 예방해 주는 고혈압에 좋은 차에는 어떤 차들이 있을까요? 간단하게 한 번 알아보도록 할께요.

 

 

먼저 녹차가 있는데요. 녹차의 이로움은 널리 알려져 있어 건강을 생각한다면 꾸준한 섭취가 권해지고 있죠. 녹차에는 카테킨 성분이 풍부한데 이 성분이 활성산소를 줄여 노화방지를 하며 콜레스테롤 수치를 조절해 동맥경화 및 고혈압을 예방하는데 도움을 준다고 해요. 뿐만 아니라 면역력 향상과 당뇨예방 대장암 예방에도 좋은 효과를 보인다고 하네요.

 

 

두번째 고혈압에 좋은 차에는 국화차가 있는데요. 국화차는 향기만으로도 건강해짐을 느낄 수 있죠. 국화에는 크롬 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 콜레스테롤을 분해해 고혈압과 동맥경화를 예방하고 더불어 간 기능까지 좋게 해  눈 건강과 피부발진 등에 도움을 준다고 해요.

 

유자차 또한 고혈압에 좋은데요. 유자의 리모넨 성분과 팩틴 성분이 모세혈관을 튼튼하게 해주고 혈액순환을 촉진시켜 고혈압을 예방하며 칼슘 함유량도 많아 성장기 어린이와 성인들의 골다공증 예방에도 아주 좋다고 해요.

 

 

예로부터 상엽이라는 약재로 쓰였던 뽕잎은 고혈압 뿐 아니라 당뇨에도 좋은 효과가 있구요. 천마차 또한 고혈압에 좋은 차 중 하나인데 불포화지방산으로 구성되어 있는 천마의 지방산이 뇌 기능을 활발하게 해 주며 빈혈예방에 도움을 준다고 해요. 더불어 체내 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 뇌졸중이나 고혈압 그리고 동맥경화 등을 예방해 주죠.

 

 

매실차도 고혈압을 예방하는 차 중 하나인데요. 매실의 구연산이 혈액 속에 쌓인 노폐물을 배출시켜 말고 깨끗한 피를 만들어 주기 때문에 고혈압 및 동맥경화 등의 성인병을 예방해 준다고 해요.

 

무서운 합병증을 가지고 오는 고혈압이라고 하죠. 때문에 규칙적인 생활습관과 건강한 식습관 그리고 꾸준한 운동으로 꼭 예방하고 관리해야겠어요.