대추 효능 알아볼께요
오늘은 불로장생 식품으로 불리는 대추 효능에 대해 알아볼께요.
여러분은 대추하면 무슨 생각이 먼저 드시나요? 많은 과실 중에서 대추하면 건강함을 선물해주는 보양음식 같은 느낌이 드는데요. 실제 9월에 따서 햇볕에 말린 대조는 한방에서 복통, 강장, 이뇨 등의 약재로도 쓰인다고 해요.
유럽 동남부와 아시아 동남부가 원산지인 대추나무는 식용과 약용으로 쓰기 위해 예전부터 곳곳에 심어 왔는데 특유의 냄새와 신맛이 있지만 달기 때문에 생으로 섭취하기도 하고 말려서 떡이나 약식 등에 넣어 풍미를 더한다고 해요.
우리나라 전통 예식에 밤과 함께 귀중하게 쓰이기도 하며 건강 효능도 좋아 왠만한 건강음식에 두루 쓰이는 식재료가 바로 대추인데요. 오늘은 이런 대추 효능에 대해 알아보도록 할께요.
<대추 효능>
1. 피부노화 예방 및 항암효과가 있죠.
오늘 하루 스트레스 없는 하루 보내셨나요? 현대인의 생활은 스트레스로 가득찬 세상이라고 해도 과언이 아닐 정도로 몸에 해로운 기운과 음식을 섭취하면 살고 있는데 문제는 이런 모든 것들이 모두 독이 되어 마음과 몸을 공격한다고 해요. 대추에는 비타민과 식이섬유 및 미네랄이 풍부해 몸 안의 발암물질들을 흡착해 배출하는 작용을 하는데 특히 대추 속 베타카로틴 성분이 체내 유해활성산소르 제거해 피부노화예방 및 항암작용을 한다고 해요. 때문에 대추나 대추차를 꾸준히 섭취하면 많은 도움을 받을 수 있겠죠.
2. 혈액순환을 도와주죠.
대추는 혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 차가워지는 수족냉증에 좋은데 따뜻한 성질을 가지고 있어 예전부터 냉증 치료에 많이 이용되었으며 달여서 섭취하면 몸이 훈훈해져 혈액 순환에 도움이 되고 또한 여성에게 부족한 영양소인 철분과 칼슘 성분을 보충해 주고 냉증이나 부인병이 있는 여성분들에게 특히 좋은 효능을 가지고 있다고 해요. 날이 갑자기 쌀쌀해지기 시작하는데 이럴때일수록 대추를 가까이 해야겠죠.
3. 천연 강장제죠.
대추는 독을 제거하는 효능과 다른 약초의 독을 중화시키는 효능이 있어 한방에서 빠질 수 없는 약재 중 하나로서 이런 이유로 천연 강장제로서 인기가 많은데 인삼과 함께 끓여 마시면 기운을 올려 주고 간기능의 회복에 도움이 된다고 해요. 따라서 활기차고 강한 체력과 정력을 원한다면 꾸준하게 섭취하면 좋을 것 같아요.
4. 신경안정에 좋죠.
가슴이 답답하거나 화가 났을 때 생으로 먹거나 차로 마시면 마음을 진정시키고 안정시키는 효과가 있는데 대추는 신경완화 작용을 해 긴장을 풀어주고 흥분을 가라앉혀 주기 때문에 바쁜 일상 생활속에서 걱정이 있거나 우울증이 있는 증세에 효과가 있다고 해요. 그 중에서도 특히 수험생이나 주부들에게 좋은 작용을 하는 대추기 때문에 꾸준하게 섭취하면 좋다고 하네요.
5. 감기를 예방해주죠.
대추는 환절기 갑자기 차가워진 계절에 반갑지 않게 찾아오는 감기를 예방하고 호흡기 질환에 탁월한 효능이 있는데 폐와 기관지를 도와 기침을 가라앉히는 작용이 있어 수시로 차로 마시면 환절기 감기예방에 효과가 있다고 해요. 특히 생대추에 함유된 비타민C는 감귤의 비타민C 보다 많다고 하네요.
6. 다이어트를 도와주죠.
대추는 평생 숙제라는 다이어트를 위해 살과 전쟁을 하고 계시는 분들이 섭취하면 좋은데 몸의 신진대사가 활발해지면 다이어트가 훨씬 쉬워지기 때문이라고 해요. 대추 달인 물을 수시로 마셔주면 이뇨작용을 촉진시키는데 몸 안의 노폐물을 빠르게 배출시켜주기 때문에 다이어트에 효과적이며 피부미용에 좋다고 해요.
7. 소화기관을 튼튼하게 해주죠.
서구화된 식습관과 생활습관으로 인해 더부룩한 속과 장이 나빠 고민이신가요? 섭취한 음식물의 영양분이 힘을 내게 하는 에너지로 바뀌려면 일단 소화기관이 제 기능을 해야 하는데 이런 소화기관을 튼튼하게 해 주는 것이 대추 효능이라고 해요. 대추는 소화불량인 사람이 복용을 하면 속이 편안해지고 또한 설사와 같은 소화기계통의 질병이 있는 사람에게 좋으며 비장과 위장의 기능을 좋게 해 식욕을 촉진시켜 준다고 해요.
대추 부작용은 없을까?
대추는 맛이 달고 독이 없고 따뜻한 성질을 지니고 있어 오랫동안 섭취해도 좋은 약재지만 과식으로 잘 체하는 사람 및 체중이 많이 나가는 사람, 그리고 치아가 약한 사람은 과하게 섭취하면 안된다고 해요. 황달 증세가 있는 사람 또한 섭취시 주의해야 하며 산후에 대추를 많이 먹으면 체중이 늘어나는 경우도 있기 때문에 유의해야 하며 사상의학에서는 대추를 소음인 체질의 약으로 분류하고 있기 때문에 소양인이나 태음인은 과하게 섭취하면 안된다고 해요. 또한 잘 익지 않는 풋대추를 많이 먹으면 배탈이 날 수 있어 조심해야 한답니다.