도라지 효능, 부작용

 

 

오늘은 도라지 효능 및 도라지 부작용에 대해 알아볼께요.

 

도라지는 '귀하고 길한 풀뿌리가 곧다' 라는 뜻의 길경이라는 한약명을 가지고 있습니다. 칼슘, 섬유질, 철이 풍부하게 들어있죠. 특히 기관지 점막을 튼튼하게 해주고 면역력을 키워주는 사포닌 성분이 많이 들어 있는데요. 인삼에 비해 떨어지지 않는 사포닌을 함유하고 있어 기침과 가래가 있을 때 많이 사용되어진 약초가 바로 도라지라고 해요.

 

 

도라지는 기침 가래를 없애는 작용을 하기 때문에 지금처럼 차가워지는 날에 자주 섭취하면 비염 등의 호흡기 질환 개선에 좋은 효능이 있구요. 특히 폐를 맑게 해주고 가슴과 인후부위를 편안하게 해 감기 예방에 효과적이며 염증을 빨리 가라앉혀 급성인후염이나 편도선염 등처럼 목이 붓고 통증이 심할 때 사용하면 좋다고 해요. 

 

 

오늘은 이런 도라지 효능에 대해 간단하게 알아볼께요.

 

도라지 효능 하나. 호흡기 질환을 예방하죠.

 

 

도라지의 아리고 쓴 맛을 내는 성분이 바로 사포닌이라고 하는 성분으로 이 성분은 호흡기 건강에 효과적인데요. '오래된 도라지는 산삼이나 인삼에 버금간다' 라는 말이 있을 정도로 오래 묵은 도라지에는 사포닌 성분이 많이 들어 있다고 해요. 식용과 약용으로 쓰이는 도라지는 섬유질이 많고 칼슘과 철분이 풍부한 알칼리성 식품으로서 기침, 가래를 없애는 작용을 하며 감기예방, 비염 등의 호흡기 질환 개선에 도움이 되는데요. 특히 감기와 천식에 탁월한 효능을 보이는 효능이 있으므로 면역력이 약한 어린이나 노약자의 호흡기 질환예방에 좋다고 합니다.

 

둘. 콜레스테롤 및 혈당을 낮춰주죠.

도라지에 함유되어 있는 사포닌은 혈당을 낮춰주고 콜레스테롤 수치도 떨어뜨려 주기 때문에 당뇨병이 있는 사람에게도 유익하구요. 도라지의 사포닌 성분은 진통이나 진정 및 위산분비를 억제하는 효과와 함께 세균을 억제시켜주는 항균작용, 이뇨작용, 해독작용도 한다고 해요.

 

셋. 소화기관을 튼튼하게 해 주죠.

도라지 성분 중 하나인 사포닌은 기침을 가라앉히고 가래를 삭이는 효능이 있어 예로부터 진해, 거담 약재로 쓰여 왔는데요 이 뿐만 아니라 사포닌성분은 위액분비를 억제하는 등 궤양에 좋은 작용을 하므로 감기로 소화기관이 약화 됐을 때 섭취하면 좋은 효능이 있다고 해요. 

 

넷. 해열 및 항암작용을 하죠.

도라지는 따뜻한 성질을 지니고 있어 몸이 차거나 설사를 자주하는 사람이 먹으면 좋구요. 열이 많이 날 때 먹으면 해열 효과를 볼 수 있다고 해요. 도라지에는 탄닌 성분 또한 함께하는데요. 이 탄닌 성분이 기관지염을 일으키는 세균의 성장을 억제하며 이눌린 성분은 염증을 치료하고 항암작용을 하는 것으로 나타났다고 해요. 간을 독성물질로부터 보호하고 면역력을 증진시켜 암 발생을 억제하고 암세포의 소멸을 돕는 도라지 효능이 있죠.

 

 

이외에도 다양한 효능이 많은 도라지인데요. 평소 기침감기에 자주 걸리거나.. 성대를 많이 쓰거나.. 목이 부어 음식을 삼킬 수 없는 사람..기관지 천식으로  숨을 몰아쉬고 목에서 쇳소리가 나는 사람에게 좋은 도라지 효능이 있다고 해요.

 

 

 

참고로 도라지 뿌리에는 약2%의 사포닌이 있다고 하는데 이 사포닌은 겉껍질을 벗기지 않는 것과 재배한 것보다는 야생의 도라지에 더 많으며 잎과 줄기에도 사포닌이 있는데 꽃이 필 무렵에 많다고 해요. 

 

 

 

하지만 모든 음식들이 그렇듯 호전증상이 없으면 장기적인 섭취는 좋지 않구요. 노약자나 어린이의 오래 계속되는 만성기침에는 좋지 않은 도라지 부작용과 함께 도라지가 함유하고 있는 사포닌은 적혈구를 파괴하는 용혈작용을 하기 때문에 심장병이나 뇌혈관 질환으로 인해 혈전 용해제나 항응고제 성분의 약을 복용하고 있는 분들은 도라지 섭취에 주의해야 한다고 해요

 

이상은 짧게 알아 본 도라지 효능이였습니다. 몸이 좋아하는 건강한 음식으로 늘 활기차고 행복한 시간 보내세요.